中国许多人都喜欢品茗，茶被视为“万病之药”，品茗养生的汗青由来已久。可是只有喝对了茶才气到达养生保健的结果，那么怎么品茗才更养生呢？下面就随着小编一起去相识一下吧。

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　　1、按体质选茶

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　　中国的茶分为绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶六大类。六大茶类茶性差异，对人体的影响也差异。譬喻：绿茶性寒，适合体质偏热、胃火旺、精神充沛的人饮用，绿茶有很好的防辐射结果，普洱茶，很是适合常在电脑前事情的人。白茶性凉，合用人群和绿茶相似，但“绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝”，陈放的白茶有去邪扶正的功能。黄茶性寒，功能也跟绿茶大抵相似。青茶(乌龙茶)性平，勐库古树，适宜人群最广。红茶性温，适合胃寒、手脚发凉、体弱、年数偏大者饮用。黑茶(普洱茶)性温，能去油腻、解肉毒、降血脂，适当存放后再喝，口感和疗效更佳。

　　2、按季候选茶

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　　春夏季候应多喝绿茶，春天适合喝信阳毛尖和碧螺春，这两种绿茶都有生爆发用，可以缓解春困。夏天喝绿茶能清热解毒、低落血脂。秋天最该喝青茶，乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性和善，并且不寒不温，很是适合秋天饮用，可以欢快神经，使人神清气爽。黑茶冬天喝最适合，尤其是熟普洱茶，茶性温和，冬天饮用最为符合。冬天冷气重，是阳气闭藏的季候，熟普洱可以生热暖胃。别的，普洱茶还具有必然的节制体重的浸染。用低热量的普洱茶，取代日常的甜饮料，可以节制热量摄入。

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　　3、如何沏茶

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　　泡绿茶水温偏低，沏茶要节制好茶水比例，不能太浓，淡茶益于养生。冲泡绿茶时，水温以80℃为宜，2~3分钟就好，3克绿茶冲水150毫升，浓淡最适中。黄茶、白茶的冲泡要领与绿茶相似。而红茶最好用滚水冲，还要多泡一会，以5分钟为宜，有助于红茶内黄酮类保健物质的溶出，香气更浓，保健结果也更好。乌龙茶也喜欢滚水，沏茶用量相对较多，以紫砂壶为例，需要半壶茶半壶水，可冲泡5~6次。以普洱茶为代表的黑茶需要洗茶，第一次冲泡前，要用开水浸泡10秒，倒掉后再正式冲泡，这样做可以滤去杂质，让茶味更香醇。

　　4、一天三杯茶最符合

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　　第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲惫的浸染，早茶最宜选花茶。第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好，午茶可以适当浓一些，绿茶具有抗氧化、排除自由基、抗病毒等保健成果，最为符合。第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，红茶有降血脂、助消化的功能,是晚茶的最佳之选。

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　　5、饭后1小时再品茗

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　　喝绿茶时，勐库古树，最好现泡现喝，假如温渡过高或时间过久，茶汤就会变黄，芬芳也会挥发殆尽。纵然现喝，也要等水温不烫后再喝。品茗最亏得餐后半小时至1小时后再喝，饭后直接品茗，会故障人体对铁质和卵白质的接收。睡前也要少品茗，以免失眠。

　　做到了以上五点，不单能享受饮茶的兴趣，还能到达养生的目标。