喝茶养生，冰岛，是老祖宗留下来的传统习惯。老话说得好，夏天过后无病三分虚，那说明秋天人的身体是最虚弱的。秋冬与春夏的季节性差异很大，生活习惯也应该有所区别。在秋冬降临之际，要改掉以下几个“专属夏天”的习惯。

　　1、穿衣宜多不宜少

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　　夏天穿衣偏向清凉，而进入秋冬则要改掉这个习惯。背心短裤凉鞋等装备要暂时进衣柜深处，该穿的秋裤，不用母亲唠叨也该穿上呢。

　　2、运动宜慢不宜快

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　　秋冬运动应该选择登山、慢跑、太极等，尽量避免快速对抗的竞技性运动。遵循循序渐进，量力而行，运动量应以微汗为宜。

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　　3、室内宜通风干爽

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　　夏天多数人选择开空调，室内空气经常封闭。到了秋天空调是用不上了，此时多开窗通风，感受秋高气爽。

　　4、饮食宜暖不宜寒

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　　在夏天喝一口冰冻饮料透心凉，到秋冬就不能再这样了。秋天是喝茶的好季节，补水暖胃，健康，滋润身心。喝茶可以选择温性茶类，如红茶、普洱熟茶。

　　另外，秋季应该进补并不是要大鱼大肉、胡吃海塞，秋季应该是要调理脾胃，而茶就是最好的帮手。喝茶是最好的日常清理肠胃的方法，茶可以消脂解腻，可以帮助肠胃获得维生素和纤维素，帮助肠胃解毒和蠕动，排出肠内堆积毒素。

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　　合理“养秋”就是要通过调养恢复人在苦夏耗散的元气，以准备进入身体的存储期。秋季是喝茶的好时节，在这个秋天多喝喝茶，，多调理调理身体。